Jak zachęcić dziecko, aby zjadło obiad? To pytanie rodzice zadają sobie bardzo często, kiedy ich pociechy każdego dnia odwracają głowę od talerza. Zamiast dłużej się zamartwiać, wykorzystaj nasze pomysły na obiad dla niejadka – tylko nie zapomnij przygotować większej porcji, o którą poprosi cię twój maluch!
Kiedy maluch nie chce jeść obiadu – co może być przyczyną?
Rodzice zapewne doskonale znają scenariusz, w którym ich pociecha od razu szykuje się do ucieczki, gdy tylko pojawi się przed nimi obiadowe danie. Czasami nie pomagają nawet najdłuższe negocjacje, mające na celu przynajmniej spróbowanie przygotowanej potrawy. Całkowicie normalne jest wtedy uczucie bezradności, która ogarnia nas w takiej chwili, tak samo jak bezsenne noce, spędzone na rozmyślaniu, co jeszcze można ugotować dla swojego dziecka, żeby wreszcie zjadło cały posiłek.
Warto wiedzieć, że takie zachowanie u dzieci może być całkowicie normalne. Oczywiście, jeżeli jednak pojawiają się niepokojące oznaki jak coraz większa utrata wagi bądź inne objawy, bezzwłocznie należy skonsultować się w tej kwestii z lekarzem pediatrą. Jeśli natomiast dziecko chętnie sięga wyłącznie po sprawdzone produkty i boi się nowości, które twoim zdaniem warto wprowadzić do jego diety, możesz mieć po prostu do czynienia z często występującym u maluchów lękiem przed nieznanym.
W takiej sytuacji należy powoli przemycać nowe składniki, w niewielkiej ilości łącząc je z czymś, co dziecko doskonale zna i lubi jeść. Z pewnością trzeba uzbroić się w cierpliwość – twoja pociecha potrzebuje trochę czasu na to, aby oswoić się z nowym smakiem i go zaakceptować. Warto również nie popełniać jednego z podstawowych błędów, jakim jest stałe dokarmianie dziecka między głównymi posiłkami – zbyt duża liczba przekąsek w ciągu dnia sprawia, że apetyt znacząco maleje, a drugie danie jest przez dziecko systematycznie pomijane.
Pomysły na obiad dla niejadka – szybkie i kolorowe dania, które zachęcą dziecko do jedzenia
Chcąc zaproponować dziecku smaczny i zdrowy posiłek, który pozwoli rozszerzyć jego menu, wcale nie musisz spędzać w kuchni kilku godzin. Poniżej znajdziesz kilka inspiracji na potrawy dla swojej pociechy, które bez problemu możecie przygotować wspólnie – to również świetny sposób na to, aby dziecko zapoznało się z nowymi składnikami! Poznaj najlepsze pomysły na obiad dla niejadka, które pomogą ci zachęcić malucha do zjedzenia posiłku.
Spaghetti w sosie z kolorowych warzyw
Makaron z kolorowymi warzywami to świetna propozycja dla młodszych i starszych niejadków. Będzie on nie tylko smaczny i pożywny, ale także niezwykle prosty w przygotowaniu. Upiecz i zmiksuj różnego rodzaju warzywa – na przykład cukinię, paprykę, pomidory i bataty. W przypadku kilkulatka, możesz również dodać przeciśnięty przez praskę czosnek. Makaron ugotuj al dente w osolonej wodzie i wymieszaj go z sosem.
Tęczowe kopytka
Ugotowane ziemniaki zagnieć razem z mąką i jajkami. Ugotuj niewielką ilość marchewki i buraków, posiekaj świeży koperek. Ciasto na kopytka podziel na trzy części – do pierwszej dodaj rozgniecioną marchew, do drugiej starte drobno buraki, a do trzeciej drobno posiekany koperek. Zagnieć każdą z części oddzielnie, formuj wałeczki i wrzucaj na wrzątek, gotując kluseczki nie dłużej niż 2 minuty. Takie kopytka można polać masłem lub dowolnym sosem.
Kaszotto z kurczakiem i warzywami
Do wykonania tego dania przyda ci się kasza gryczana, pierś z kurczaka i ulubione warzywa dziecka. Na patelni rozgrzej masło i podsmaż mięso, dodając następnie pokrojone w drobniejsze kawałki warzywa, a na końcu kaszę. Zalej całość niewielką ilością bulionu i duś na niewielkim ogniu bez przykrycia przez około 15 minut. Do tego dania możesz wykorzystać różnego rodzaju warzywa, takie jak na przykład marchew, szpinak, groszek, cukinia czy pomidory.
Pomidorowa z ryżem w formie zapiekanki
To idealny pomysł na szybki obiad dla każdego małego miłośnika zupy pomidorowej. Do jego przygotowania potrzebujesz ugotowanego ryżu, przecieru pomidorowego, ugotowanej soczewicy w dowolnym kolorze oraz ewentualnie niewielką ilość żółtego sera. Na patelnię dodaj oliwę, posiekane ząbki czosnku i małą cebulę. Dodaj przecier pomidorowy, soczewicę oraz ser. Wyłóż do formy lub brytfanny ugotowany ryż, polej go gotowym sosem i zapiekaj w 180 stopniach przez około 20 minut.
Pieczone nuggetsy w płatkach kukurydzianych
Jest to jedno z dań, które dzieci z przyjemnością zjadają do ostatniego okruszka. Pierś z kurczaka pokrój na mniejsze kawałki. Do miski przesiej mąkę, dodaj sól, pieprz, trochę słodkiej papryki, jajko i mleko. Mięso maczaj w powstałym cieście i obtaczaj w panierce z płatków kukurydzianych. Nuggetsy skrop oliwą i zapiekaj przez 15 minut w 200 stopniach.
Materiał partnera
